【オススメ】低GI食品を一覧で紹介するよ

こんにちは。 皆さん「低GI」って言葉を聞いたことがありますでしょうか? ダイエット関連の話をしていると出てくることが多いですね。 ただ何がどういいのかいまいちよくわからんってのが本音ではないでしょうか? ぼくも最初はそんな感じでした。 今日はそ…

【必見】人はなぜ太るのか

こんにちは。 突然ですが、 「人はなぜ太るのか?」 これは現代における多くの人を悩ませる課題ではないでしょうか。 ぼくもこれについてはずっとわからないことだらけでしたが、調べてみると意外と仕組み自体はそんなに難しいわけじゃないんですよね。 「こ…

【時間管理術】やりたいことを実現させる方法

こんにちは。 みなさん1日どう過ごしていますか? 漫然とダラダラと過ごしていませんか? 最近友達と話していて「やりたいことがうまくできなくて。。。」という話をしていたので、どういう生活をしているのかと試しに聞いてみました。 するとうまく答えられ…

【初心者】筋トレにおける「ビッグ3」ってなに?

こんにちは。 最近はもっぱら筋トレにはまっております。 突然ですが、筋トレで「ビッグ3」と呼ばれる種目があることはご存知でしょうか。 筋トレを普段からやっている方はもちろんのこと、かじったことがある人であれば聞いたことあるはず。 これは簡単に…

【ダイエット】脂肪ゼロ。明治デザートプラス more(モア)を食べてみたよ

こんにちは。 突然で恐縮ですが、わたしは大のアイス好きで多い時には1日3~5個食べることもあります。 それぐらいわたしはアイスが大好きです。 まぁそんなことは置いておいて、やっぱりダイエット中でもアイスは食べたいじゃないですか。 そこで見つけたの…

【ダイエット】体重減る=体脂肪減るではないということ

こんにちは。 体重を減らすのって難しいと思っていませんか? 実は体重を減らすのは結構簡単なんですよ。 食事量を減らしたり、運動量を増やしたりしていけば、体重はどんどん落ちていきます。 実際ぼくはその方法でダイエットに成功しています。 www.yu1ch1…

【基本】たんぱく質とは?

こんにちは。 筋トレについて調べていると必ずと言っていいほど出てくる言葉、それは「たんぱく質」。 毎日この言葉を見ているので、そろそろゲシュタルト崩壊しそう。。 しかし改めて「たんぱく質」についてなに?と考えてみたところ意外ときちんと理解でき…